+ SALUD + AÑOS - DEPENDENCIA
Nunca es tarde ... el esfuerzo vale la pena...
...pero depende de uno.
____________________________________________________________________________________
INDICE DE ESTA PAGINA >
NOVEDADES
PENSAMIENTOS
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
MI REDUCTO
COMPETENCIAS
MIS METAS MAS DIFÎCILES
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
MI REDUCTO
COMPETENCIAS
MIS METAS MAS DIFÎCILES
COMPETENCIAS CORRIDAS DESDE 2009,
DESAFIOS 2012 - UNIENDO PUEBLOS
PUBLICACIONES, MENCIONES Y OPINIONES SOBRE JUANCAMINA
OTROS BLOGS & POWER POINT
SI NECESITAS UNA MANO AQUÍ ESTOY
DONDE VIVEN LOS AMIGOS QUE VISITARON LA PÁGINA.
MIS EXPERTOS,AMIGOS Y ... HERMANOS.
PUBLICACIONES, MENCIONES Y OPINIONES SOBRE JUANCAMINA
OTROS BLOGS & POWER POINT
SI NECESITAS UNA MANO AQUÍ ESTOY
DONDE VIVEN LOS AMIGOS QUE VISITARON LA PÁGINA.
MIS EXPERTOS,AMIGOS Y ... HERMANOS.
NOVEDADES
_____________________________________
07.12.2023
Superamos las 240.000 visitas!!
_________________________________________________
Juan Carlos Bertram - Pueyrredón 935 - Venado Tuerto
juancabertram@gmail.com
____________________________________________
No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable...no lo pierdas ni te rindas. Juanca.
_________________________________________________
SALUD
Hoy es el Día Mundial de la Hipertensión. Debemos tenerla bajo control. Eliminar el salero de la mesa, evitar el sedentarismo, intentar un peso correcto, evitar el estrés, no fumar y alimentarse sano. Estas prácticas se deben acompañar con controles periódicos de la tensión. Si estamos medicados no debemos abandonar la medicación por ningún motivo. Prevenir y prestar atención es la clave. La hipertensión es silenciosa y nos puede sorprender. Es una de las causales de los ACV (accidentes cerebro vasculares) que son una catástrofe para el que la sufre, para la familia, para sus amigos, para la sociedad y para los sistemas de salud. Hoy midamos la presión arterial y hablemos con nuestro médico. Por cada peso que se destinemos a prevenir se ahorran seis pesos en tratamientos y remedios. Abrazo Juanca.
______________________________________________________________________________
Somos una especie en viaje,
no tenemos pertenencias sino equipaje.
Nunca estamos quietos, somos trashumantes.
Yo no soy de aquí, pero tú tampoco...(Jorge Drexler).
No tenemos muchas oportunidades en la vida...
el tiempo corre inexorable.
Somos una especie en viaje...no nos quedemos quietos.
Abrazo Juanca.
_________________________________________________________________
A moverse...
...a sacudir la modorra. El ejercicio físico es el fármaco del futuro y debería prescribirse de rutina. Es el mejor remedio para tener una salud razonable. El movimiento es el primer paso para tratar casi todas las patologías que distorsionan el funcionamiento del cuerpo humano. Y cuando los años pasan más importante es el movimiento. La actividad física no depende de la edad. Siempre se puede iniciar y mantener en el tiempo. Hay que orientar los hábitos en otro sentido. Aumenta la expectativa de vida y reduce las probabilidades de tener enfermedades de todo tipo. Mejora la autoestima y la consideración de nuestra persona. La actividad física no solo es salud. También es magia. Prueba. Abrazo Juanca.
____________________________________________________________
Los secretos de la longevidad.
Las dietas, muchas de esas dietas famosas recomendadas para adelgazar, tienen a veces un negocio implícito y es que el obeso volverá a engordar y se convierte eternamente dependiente. Esta situación, además del riesgo que implica, genera un descalabro emocional porque el fracaso termina agotando el deseo de volver a tener un peso normal. Se puede adelgazar generando hábitos saludables, actividad física moderada y recorrer con paciencia, persistencia, voluntad y convicción el camino inverso del recorrido. Preservar el capital de la juventud de una persona es con nutrición, buena alimentación y haciendo deporte, entre muchas otras cosas. Así es posible proteger al organismo contra enfermedades y agresiones inflamatorias. Ahí radica una de las bases de la longevidad. No te rindas. Abrazo Juanca.
_______________________________________________________
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
Hace tres años pase varias situaciones de salud muy complicadas que me limitaron en extremo para correr. Creo que cinco veces arranqué de cero, incluido el encierro por la pandemia. Hace un año decidí rever mis posibilidades. Que no eran como las de antes. Busqué alternativas, ciclo viajes, trekking, travesías, gimnasio...Y siguió la vida sin obsesiones. Reconocí mis limitaciones, inexorables e irreversibles y aprendí a disfrutar estas reorientaciones. Muchas veces me dolió ver mis queridos amigos entrenando o cruzarlos en algún fondito. Pero me recupero recordando mis andares. Hice las paces con estas limitaciones, me amigué con estas posibilidades y trato de vivir siempre con algún sueño dando vueltas. Aunque duela, bajé unas pretensiones, subí otras nuevas y miro el horizonte posible. Doy gracias que estoy sano y vivo y trato de acomodarme en el carro de la vida como mejor pueda. Abrazo Juanca.
Por las rutas de los nietos (23/24/25/26.11.2023)
Vaya a saber a veces que bicho nos pica que nos pone en terapia de emociones. Hace mucho que quería hacer la ruta de los nietos. Ahora por diversos motivos pude. Estuve con Helena y Clarita en Venado Tuerto, con Lautaro y Nehuen en Marcos Juarez, con Arturo y Pia en Monte Buey. Casi 380 km en 4 días. En terapia casi quedo yo pero valió la pena. Dice el dicho que la mejor herencia es el ejemplo, en especial para los que no tenemos grandes bienes. Yo ya no estaré cuando quizá esta travesía vuelva del baúl de los recuerdos y amenice alguna juntada. Por lo pronto lo que les dejé en el viaje no lo pueden dividir y no será motivo de disputas. Solo de alegrías. Gracias a todos mis queridos amigos por tantos me gusta y escritos...que lindo y emotivo, empujan como el viento a favor.
Más entradas... Diario de entrenamiento
_________________________________
MI REDUCTO...
___________________________________________________
La salud no tiene precio. Se construye todos los días....
____________________________________________________
COMPETENCIAS Y DESAFÍOS
__________________________
No solo se es campeón por los tiempos...a veces se es campeón por la actitud.
2023
202. 29.07.23 - Trekking La Cumbrecita
201. 07.05.23 - Camino los Linderos + Trekking Cerro Linderos al Cerro Champaqui.
200. 06.05.23 - Trekking Alpa Corral
199. 20/21/22.23 - Ciclo salida balnearios Villa Cañás y Teodelina (190 km)
198. 18/19.02.23 - Ciclo salida balneario Melincué y Colón (227 km)
2022
197. 12/13.11.22 - Trekking Pueblo Escondido
196. 07.09.22 Ciclo salida a balneario Villa Cañás.
195. 26.06.22 Rosario 10 k
2021
194. 19.09.21 Rosario 8 k
2020
193. 22.02.20 Teodelina AASS 8 k (4to)
192. 20.02.20 Charla motivacional Guatimozin
191. 01.01.20 10 k Rio Cuarto (8vo)
2019.
191. 31.12.19 10 k Rio Cuarto
190. 22.12.19 6 k Canals por el Michi.
189. 13.12.19 Ascenso Cerro Uritorco.
188. 15.11.19 k15 Villa la Angostura WMRA (3ro)
187. 23.06.19 42 k Rosario (abandono)
186. 19.05.19 15 k Campanero (Minas Ur) (suspendido)
185. 16.03.19 k21 Carcaraes (1º)
184. 10.02.19 15 k UOM Ramallo (3ro)
2018.
183. 20.12.18 CERRO PEDRO ZANNI 4250 m
182. 09.12.18 Teodelina AASS, 8 k (4to. categ.)
181. 02.12.18 GPA Marcos Ciani (4tos. categ. Veloc.)
180. 25.11.18 Elortondo AASS, 10 k (4to. categ.)
179. 16.11.18 SUDAMERICANO MASTER (2do. 70-74) sub campeón.
178. 04.11.18 Monte Maíz 9 k AASS (3ro.categ.)
177. 28.10.18 k21 Ramallo (3º categ)
176. 13/14.10.18 Regularidad Firmat (6tos. categ.)
175. 07.10.18 k21 Parque Luro (1º categ)
174. 30.09.18 k21 Balcarce (2do. categ)
173. 16.09.18 Colón Bs.As 7.6 k AASS (4to.categ)
172. 09.09.18 Punta del Este 21 k (9 categ.65+!)
171. 02.09.18. Firmat 8.2 k AASS (3ro. categ.)
170. 26.08.28. k21 Villa Pehuenia (2do. categ.)
169. 18.08.18 Melincué 8.5 k AASS (3ro.categ.)
168. 05.08.18 Laboulaye 7 k AASS (4to. categ.)
167. 22.07.18 Cafferata 8 k AASS (3ro. categ.)
166. 08.07.18 Azul GPA Regul. c/ Falcon (11 veloc.)
165. 10.06.18 Rufino 8 k AASS (3ro. categ.)
164. 03.06.18 Rosario 21 k New Balance (13 categ.)
163. 27.05.18 Sancti Spiritu, AASS, 8 k (3ro. categ.)
162. 13.05.18 Regularidad c/ Falcon V.Cañas (4tos)
161. 05.05.18 k21 Potrero de los Funes (3ro categ.)
160. 01.05.18 Arribeños AASS, 10 k (4º categ.)
159. 21.04.18 Weelwright AASS, 8 k (4º categ.)
158. 08.04.18 Chañar Ladeado AASS 8 k (3º categ.)
157. 17.03.18 Maggiolo AASS 8 k (4to. categ.)
156. 03.03.18 Villa Cañás AASS 10 k (3ro categ:)
155. 03.02.18 Venado Tuerto 8 k (no competitiva)
2017.
154. 26.11.17 AASS Elortondo AASS 10 k (4to. categ.)
153. 25.06.17 k21 Tandil (2do. categ.)
152. 07.05.17 k21 Bariloche (2do. categ.)
151. 23.04.17 Montevideo 21 k.
150. 18.03.17 k21 Campo Timbó (5º categ.)
149. 04.03.17 k21 Est.Villa María (3º categ.)
148. 26.02.17 k21 Puerto Madryn (1º categ.)
147. 05.02.17 Caviahue trail 17.5 k
2016 > 3 eventos. (Año para olvidar...)
146. 17.12.16 8 k Casilda.
145. 11.06.16 k21 Tucumán (1º categ.)
144. 07.02.16 Puerto Madryn k21
2015 > 24 eventos.
143. 29.11.15 Venado Tuerto Bomberos AASS (3º) c/Miguel.
142. 08.11.15 Teodelina AASS 8 k (7º) c/Miguel
141. 17.10.15 k21 Luján (3º)
140. 11.10.15 k21 S.M.de los Andes 21 k (3º)
139. 20.09.15 Villa Cañas AASS 8 k (5º) c/Miguel
138. 06.09.15 Firmat AASS 7.3 k (5º) c/Miguel.
137. 23.08.15 Colón AASS 8 k (5º) c/Miguel.
136. 02.08.15 K21 Paraná 21 k (1º)
135. 12.07.15 Alcorta AASS 8 k (3º) c/Miguel
134. 05.07.15 Firmat Duatlón c/Miguel
133. 28.06.15 42 k Rosario (21º)
132. 14.06.15 k21 Salta 21 k (3º)
131. 07.06.15 Venado Tuerto AASS 7.8 k c/Miguel
130. 31.05.15 San Lorenzo 10 k guia c/Miguel.
129. 25.05.15 Melincue AASS 7 k (3º)
128. 03.05.15 k21 San Antonio de Areco 21 k (4º)
127. 25.04.15 Elortondo AASS 8 k (3º) c/Miguel
126. 12.04.15 Miguel Torres AASS 8 k c/ Miguel.
125. 05.04.15 Venado Tuerto 10 k c/Miguel
124. 21.03.14 Villa Cañas AASS 10 k (6º)
123. 15.03.15 k21 Ischigualasto 21 k (5º)
122. 22.02.15 K21 Confluencia 21 k (3º)
121. 08.02.15 Fondo de la Amistad. Rosario 27 k
120. 10.01.15 Bombal Duatlon c/ Miguel.
AÑOS ANTERIORES MÁS ABAJO ...
_____________________________________________________________________________
MIS METAS MÁS DIFÍCILES...
La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación del hombre.
(Tommy Lasorda)
FOTOS
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
PERIODISMO
COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 2014
_______________________________
2014 > 33 eventos.
PROMEDIO KM/EVENTO : 11.10
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES: 2.75
119. 31.12.14 Venado Tuerto San Silvestre (2º categ.)
118. 30.11.14 Arribeños con Miguel (4º categ.)
117. 23.11.14 Laboulaye AASS, con Miguel (3º categ.)
116. 09.11.14 Venado Tuerto AASS, con Miguel (4º categ.)
115. 26.10.14 Chañar Ladeado- Cicloturismo 90 km- con Miguel
114. 18.10.14 Rufino AASS con Miguel (3º categ.)
113. 05.10.14 Teodelina AASS con Miguel (4º categ.)
112. 28.09.14 k21 San Rafael (1º categ. *)
111. 20.09.14 K21 Avellaneda (1º categ.)
110. 07.09.13 Villa Cañás AASS 7,3 k (3ro. categ.)
109. 23.08.14 K21 La Cumbrecita (5to. categ.)
108. 17.08.14 Firmat AASS 7.3 k con Miguel (4to.categ.)
107. 20.07.14 Melincué AASS-7.5 k con Miguel (4to.categ.)
106. 12.07.14 k21 Junin (5to. categ.)
105. 06.07.14 K21 San Juan (3ro. categ.)
104. 29.06.14 Rosario 8 k con MIguel.
103. 22.06.14 K21 Tandil Salomon (4to.categ.)
102. 15.06.14 V.Tuerto AASS - 7.8 k con Miguel (4to.categ.)
101. 01.06.14 Canals AASS - 7.5 k con Miguel (5to. categ.)
100 25.05.14 K21 San NIcolas Salomon (4to.categ.)
99. 18.05.14 Santa Isabel AASS - 7 k (2º categ.)
98. 11.05.14 K21 Mar del Plata Salomon (4º categ.)
97. 03.05.14 Wheelwright AASS - 7.5 k con Miguel (4º categ.)
96. 27.04.14 K21 San Pedro Salomon (3º categ.)
95. 13.04.14 K21 Colón Salomón (2º categ.)
94. 06.04.14 Hughes AASS - 8 k con Miguel (4º categ.)
93. 23.03.14 M.Torres AASS - 8 k - (3º categ.)
92. 22.03.14 K21 Timbó Salomón (2º categ.)
91. 08.03.14 V.Cañás AASS - 8 k con Miguel (3º categ.)
90. 02.03.14 K21 Potrerillos Salomón (2º categ.)
89. 22.02.14 K21 Villa Chocón Salomon (3º categ.)
88. 09.02.14 V.CAÑAS TRIATLON Solidario con Miguel (bici + trote)
87. 12.01.14 TEODELINA TRIATLON SOLIDARIO con Mayra (solo trote)
COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2013
__________________________________________
2013 > 37 eventos.
PROMEDIO KM / EVENTO = 12.83
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES 3.00
86. 31.12.13 SAN SILVESTRE V.Tuerto 5.5 k(1º categ.)
85. 15.12.13 EL PUENTE Rosario - Victoria 21 k
84. 08.12.13 VENADO TUERTO TRIATLON solidario (solo trote con Mayra)
83. 01.12.13 MELINCUE. 7 k (1º categ.)
82. 24.11.13 Vdo.Tuerto Espera por la vida + Interact caminata solidaria 5 k
81. 17.11.13 VDO.TUERTO ROCIO ACTON 8 k (Sin clasifica)
80. 10.11.13 VENADO TUERTO BOMB.VOL.AASS 7.5 k (2º categ.)
79.26.10.13 RUFINO AASS 7 k (2º categ.)
78.20.10.13 VENADO TUERTO Dua indiv. (1º categ.)
77.06.10.13 LABOULAYE 7.2 k (2º categ.)
76. 28.09.13 ELORTONDO AASS 10 k (2º categ.)
75. 22.09.13 PERGAMINO 21 k (2º categ.)
74. 08.09.13 BUENOS AIRES 21 k (29 avo.categ.)
73. 01.09.13 CASILDA 10 k (4to. categ.)
72. 25.08.13 MARCOS JUAREZ 10 k (5to.categ.)
71. 18.08.13 FIRMAT AASS 7.3 k (3ro.categ.)
70. 04.08.13 ALCORTA ASSS 7.6 k (2do.categ.)
69. 14.07.13 LABORDEBOY AASS 7.7 k (3ro.categ.)
68. 30.06.13 ROSARIO 42 k (11avo.categ.)
67. 23.06.13 VENADO TUERTO AASS 7.8 k (3ro.categ.)
66. 02.06.13 CANALS AASS 8.3 k (4to.categ.)
65. 25.05.13 DESAFÍO. PEAJE Ruta 8 30 k.
64. 19.05.13 STA.ISABEL AASS 8 k (3ro.categ.)
63. 12.05.13 ADIDAS ROSARIO 21 k (12avo. categ.)
62. 27.04.13 WHEELWRIGHT AASS 7.3 k (1ro. categ.)
61. 21.04.13 VDO.TUERTO >SAN EDUARDO 21 k (2do.categ.)
60. 14.04.13 HUGHES AASS 7.5 k (4to. categ.)
59. 14.04.13 FUNES DEL AMANECER 15 k (4to. categ.)
58. 07.04.13. CÓRDOBA. 21.5 k (sin categorías!)
57. 31.03.13 MIGUEL TORRES AASS 8 k (6to.categ.)
56. 23.03.13 SALOMÓN - TIMBÓ 21 k cross (4to.categ.)
55. 09.03.13 PERGAMINO 10 k
54. 02.03.13 VILLA CAÑAS AASS 8 k (2do.categ.)
53. 23.02.13 SONDER 10 k (7mo.categ.)
52. 09.02.13 VICTORIA . 8 k (1º categ.)
51. 25.01.13 UNIENDO PUEBLOS. Venado Tuerto > Maggiolo 28 k
50. 20.01.13 RIO IV. CRUZANDO PUENTES. 10 k.
COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2012
__________________________________________
2012 > 29 eventos.
PROMEDIO KM / EVENTO = 11.25
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES= 2.42
49. 31.12.12 SAN SILVESTRE Venado Tuerto 8 k (*)
48. 21.12.12 CASILDA 8 k
47. 16.12.12 RUFINO 10 k (I)
46. 12.12.12 DESAFÍO 12.12.12 12 k.
45. 09.12.12 UNIENDO PUEBLOS. San Francisco > Vdo.Tuerto 24 k (I)
44. 11.11.12 BOMBEROS VOLUNTARIOS VDO.TUERTO 7.5 k
43. 04.11.12 GUATIMOZÍN DUA (pareja)
42. 28.10.12 RUFINO 8 K
41. 07.10.12 LABOULAYE 7 k
40. 29.09.12 ELORTONDO 8.3 k
39. 16.09.12 PERGAMINO 21 k
38. 09.09.12 V.CAÑAS 7.3 k
37.19.08.12 FIRMAT, 7.6 K
36.05.08.12 HUGHES, 8.8 k
35.29.07.12 VENADO TUERTO, 7.5 k
34.29.07.12 ARMSTRONG. Delfo Cabrera. 10 k
33.24.06.12 LABORDEBOY 7.6 k
32.23.06.12 VENADO TUERTO SOLIDARIA 5.4 k
31.20.05.12 BIGAND 8 k
30.13.05.12 ADIDAS Rosario - 21 k
29.22.04.12 Vdo.TUERTO > SAN EDUARDO - 21 k
28.20.04.12 WHELLWRIGHT. 7.6 k
27.15.04.12 FUNES. Maratón del amanecer. 15 k
26.06.04.12 UNIENDO PUEBLOS - Carmen > Venado Tuerto - 18.4 k
25.01.04.12 MIGUEL TORRES 8 k
24.11.03.12 VILLA CAÑAS. 9 k.
23.03.03.12 UNIENDO PUEBLOS - Murphy > Venado Tuerto . 18 k
22.26.02.12 SONDER 2012 - Rosario - 10 k
21.11.02.12 UNIENDO PUEBLOS - San Eduardo > Venado Tuerto - 21 k
NOTAS : (I) Inconclusas por circunstancias ajenas a mi voluntad.
(*) No la pude correr porque me tuve que ocupar de la organización a ultimo
momento, pero la corrí solo en el mismo lugar y las mismas vueltas luego.
No es totalmente lícito pero sueño con tenerla anotada y no fue por mi culpa
no poder correrla en ese momento.
COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2011
_________________________________
_________________________________
PROMEDIO KM / EVENTO = 8.6
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES = 1,42
20.31.12.11 SAN SILVESTRE Venado Tuerto. 3 k .
19.04.12.11 MARATON SOLIDARIA LA FLORIDA Rosario 10 K
18.18.11.11 ENERGIZER NIGHT RIGHT Rosario 8 k
17.13.11.11 VENADO TUERTO, 8 k
16.30.10.11 DUATLON Venado Tuerto 5-20-2,5
15.02.10.11 LABOULAYE 7.5 k
14.01.10.11 GUATIMOZIN 10 k
13.11.09.11 VILLA CAÑAS 8.6 k
12.08.08.11 HUGHES 8.2 k
11.16.07.11 ELORTONDO 8 k
10.26.06.11 WHEELWRIGHT 7,3 k
9.12.06.11 LABORDEBOY 7,3 k
8.29.05.11 MELINCUE 8 k
7.15.05.11 BIGAND 7,6 k
6.08.05.11 ADIDAS Rosario 21 k
5.17.04.11 RUFINO 7 k
4.26.02.11 SONDER nocturna Rosario 10 k
COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2010
_______________________________
2010 > 2 eventos.
3.14.11.10 VENADO TUERTO BOMBEROS 7,6 k
2.25.04.10 VENADO TUERTO, 7 k.
COMPETENCIA CORRIDA EN 2009
_____________________________
1.19.09.09 VENADO TUERTO MARATON SUMAR 5,6 k
MIS DESAFÍOS, ÚLTIMAS Y PRÓXIMAS CARRERAS
__________________________________________________________
DESAFÍOS 2012/2013
__________________________________
25.05.13 PEAJE Ruta Nac. 8 > 30 k 3 h 21´.
25.01.13 Maggiolo - Venado Tuerto > 28 k 2 h 57´
09.12.12 San Francisco - Venado Tuerto > 24 k (18) 1 h 51´
06.04.12 Carmen - Venado Tuerto > 18.4 k 1 h 55`
03.03.12 Murphy - Venado Tuerto > 18 k 1 h 55`
11.02.12 San Eduardo - Venado Tuerto > 21 k -2 h 12`
____________________________________________________________________
Diario ENTRENAMIENTOS,CARRERAS,FOTOS,RUTINAS,GIMNASIO.
______________________________________________________________
Desde 03.07.2012
Desde 25.11.2010
Hasta 02.07.2012
Hasta 02.07.2012
Publicaciones y menciones de terceros sobre Juancamina
_____________________________________________________
OPINIONES
NOTAS DE PERIODISMO.
MI CUMPLEAÑOS 68...
RECONOCIMIENTO DE AMISTAD EN LABOULAYE.
Gracias Juan Carlos "Juanca" Bertram por brindarnos tu amistad.
Te queremos mucho!
Tus amigos "Los canarios de Laboulaye"
PREMIO FAIR PLAY 2014 CIRCULO PERIODISTAS DEPORTIVOS VENADO TUERTO.
Otros blogs
_____________________________________________________
JUANCAMINA, FITNESS, ACTIVIDAD FÍSICA, NUTRICIÓN Y SALUD.
ARTÍCULOS DE TERCEROS
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
FOTOGRAFÍAS CARRERAS, AMIGOS Y ACTIVIDAD DEPORTIVA
VIDA Y FOTOGRAFÍAS DEL DR. OCTAVIO A. BATISTA
MACH´S GUT...MEIN JUNGE!
JOSÉ ROBETTO: AS DE LA AVIACIÓN ITALIANA
TURISMO CARRETERA : REGULARIDAD
LAS CARTAS DE LA OMA I
LAS CARTAS DE LA OMA II
MANUAL PARA POLÍTICOS CRIOLLOS
PENSAMIENTOS
FOTOGRAFÍAS PUERTO MADRYN ANTIGUO
MISCELANEAS ÓPTICAS
LOS BERTRAM´S
Si necesitas una mano aqui estoy ...
_____________________________
_____________________________
juancabertram@gmail.com
DONDE VIVEN QUIENES VISITARON LA PÁGINA...
________________________________________________
Andorra
Arabia Saudí
Argentina
Argelia
Australia
Bangladesh
Bielorusia.
Bolivia
Brasil
Canadá
Colombia
Corea del Sur
Costa Rica
Chile
China
Cuba
Dinamarca
Ecuador
Egipto
El Salvador
Emiratos Árabes Unidos
España
Estados Unidos
Estonia
Filipinas
Francia
Grecia
Guatemala
Honduras
Hong Kong
India
Irlanda
Italia
Indonesia
Israel
Jamaica
Japón
Jordania
Letonia
Líbano
Malasia
México
Myanmar [Birmania]
Nicaragua
Noruega
Pakistán
Panamá
Paraguay
Perú
Polonia
Puerto Rico
República Checa
República Dominicana
Reino Unido
Rumania
Rusia
Suiza
Tailandia
Ucrania
Uruguay
Venezuela
Zambia
MIS EXPERTOS, EJEMPLOS Y AMIGOS.
__________________________________
OSCAR AMAYA
CLAUDIO
CHARLIE ARRIETA
JUAN LARA
MARIANO BOZZONI
